7 maneiras da Terapia da Fala melhorar a saúde

Os dois grandes desafios da nossa era são a longevidade e a crise climática. Sem surpresa, ambos estão relacionados e as soluções para ultrapassar um dos desafios, têm efeitos benéficos na resolução do outro. Neste artigo escrevo sobre a importância da saúde na longevidade, por isso dou-lhe 7 maneiras da terapia da fala melhorar a sua saúde. Continue a ler para saber mais, pois mesmo sem estar doente compreender como se pode manter saudável é uma necessidade face aos anos que ainda tem para viver. Partilhe este conhecimento com os seus amigos e familiares, para espalhar saúde na sua comunidade.

A saúde é um direito universal de todos os seres humanos. Quando pensa em longevidade, se procurar online, vai descobrir que há uma franca possibilidade de chegar aos 100 anos ou mais. A ciência, as novas tecnologias, a disseminação do conhecimento permitem que possa fazer escolhas pessoais para criar saúde e aproveitar todos os anos que tem para viver com qualidade de vida e liberdade para expressar o seu potencial humano.

A terapia da fala ajuda na expressão do seu potencial humano. Não apenas através da aquisição e desenvolvimento da linguagem, mas também na resolução de dificuldades de comunicação, fala, voz e fluência que são, cada vez mais, a essência dos trabalhos criativos que a sociedade cosmopolita remunera acima da média.

A saúde implica não apenas a ausência de doença, mas também a capacidade de viver plenamente na sua comunidade, interagindo e expressando a sua individualidade nos seus diferentes papéis sociais. (OMS – definição saúde modelo biopsicossocial) Por outras palavras para ser saudável tem de ser feliz (pelo menos, não ser infeliz) no seu corpo e nas suas relações sociais.

Este é um objetivo muito ambicioso: ser feliz!

Será também um objetivo impossível para a maioria da população que cada vez vive mais anos? 

Com o sistema nacional de saúde a colapsar em momentos críticos, como pode cada um de nós promover a saúde de forma a ganhar uma vantagem que não requeira o uso constante de serviços de saúde? E o que é que ser feliz tem a ver com isso? Não vai ser infeliz por ter 4 constipações numa ano, ou vai? 

É bem possível que as possibilidades de felicidade diminuam se estiver constantemente com uma constipação. Já lhe explico tudo e também lhe digo o de que forma a terapia da fala pode ajudar a evitar essa perda de felicidade.

Conhece alguém visivelmente infeliz? (Reencaminhe-lhe esta página!) Se prestar atenção vai perceber que as pessoas infelizes estão muito mais vezes doentes.

A saúde dá felicidade e a felicidade dá saúde – é um ciclo virtuoso!

Estes são os três pilares da saúde que pode controlar independentemente das suas circunstâncias de vida: Respiração, alimentação, movimento. Pode descobrir mais sobre cada um deles neste artigo do blogue Integralmente.

Ainda se lembra do que escrevi nas primeiras linhas que leu? Deixe-me relembrar-lhe!

A longevidade e a crise climáticas estão relacionadas. Não são desafios independentes.

Quando promove a sua saúde pessoal ganha uma vantagem adaptativa, face às variações extremas de temperatura. Promover a saúde dá ao seu corpo a resiliência que precisa para se adaptar, até que o clima estabilize e se crie um novo equilíbrio dinâmico – eu sei… sou uma otimista.

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A terapia da fala e saúde

A terapia da fala é uma forma de recuperar a saúde perdida, no caso de patologias adquiridas, ou de ganhar competências que não foram desenvolvidas, seja por alguma perturbação de desenvolvimento ou, simplesmente, porque até à data não tinha conhecimento para compreender a importância de cada competência que precisa de melhorar.

A (ou O) terapeuta da fala vai ajudar a aquisição dessas competências que transformarão a sua vida. 

A terapeuta da fala vai ajudar a melhorar a sua saúde sempre que trabalha respiração, terapia miofuncional, voz, comunicação e fala, linguagem, fluência. Ou seja, faça o que fizer uma consulta de terapia da fala tem o potencial de melhorar a sua saúde. Isto porque o grande campo de atuação da terapia da fala é o desenvolvimento humano. Por isso a terapeuta da fala vai promover o seu crescimento pessoal, quer tenha ou não uma patologia a tratar. “Para ficar melhor, não precisa de estar doente!”

Eu atuo sob o paradigma do desenvolvimento integral, por isso as consultas e programas de terapia da fala têm efeitos sistémicos na saúde de todos os meus clientes. É uma abordagem diferenciadora da terapia da fala convencional, e apresenta resultados muito rápidos.

Nas minhas consultas e programas de terapia da fala desenvolve competências que leva para a vida e que permitem uma melhor expressão do seu potencial humano.

Seja qual for o diagnóstico há imensas possibilidades de superação.

7 Maneiras de melhorar a saúde

1. Respiração

A fala começa na respiração.

Um dos problemas crónicos da nossa sociedade global é a respiração pela boca, ou respiração oral. Ao adequar o padrão respiratório dos meus clientes para que usem o nariz para respirar, estou a promover a sua saúde só pelo facto de reter grande parte da poluição atmosférica no nariz. Desta forma, o nariz faz a sua função de filtro, e a poluição não chega aos pulmões. Quando alguém respira pela boca, é como ter os pulmões expostos ao ar atmosférico. Sem filtro, os pulmões recebem todas as toxinas do ar, o que aumenta o índice inflamatório do corpo.

As crianças que respiram pela boca têm mais dificuldade de concentração, maior probabilidade de ficarem doentes, menor qualidade do sono. O mesmo acontece com os adultos.

Programa 50+ saúde: é um programa de respiração para adultos. Tem duração de um mês, durante esse mês encontramo-nos uma vez por semana para eliminar as barreiras que impedem a utilização plena da sua capacidade pulmonar. Com mais oxigénio no corpo, o seu metabolismo melhora, bem como a regeneração do corpo. 

2. Duplo efeito: beleza e antirrugas

Os músculos da face e da boca são os que usamos para falar, respirar e mastigar. Qualquer dificuldade numa destas áreas vai conduzir a uma intervenção miofuncional, que na prática é um reajuste do equilíbrio muscular às suas funções.

A terapia miofuncional tonifica os músculos e reequilibra as linhas da face. É usada em vários programas de beleza para diminuir as rugas de forma natural.

3. Marca pessoal – voz autêntica

A marca pessoal é uma das tendências globais do desenvolvimento humano. Muito impulsionada pelas redes socias, a marca pessoal tornou-se essencial seja qual for a profissão ou voluntariado que faça.

A voz é um elemento central da sua imagem, da construção da sua marca pessoal. Saber usar a voz para comunicar a sua mensagem de forma efetiva, faz de si um profissional da voz.

Na terapia da fala desenvolve as competências necessárias para usar a sua voz como um profissional. Dá-lhe controlo sobre a sua voz, o que tem um efeito de empoderamento pessoal.

A sua saúde vocal é essencial para conseguir trabalhar e socializar com em liberdade, sem os condicionamentos de patologias ou maus usos vocais.

4. Comunicação e liderança

Independência é a palavra-chave no que toca à comunicação. Seja com um sistema aumentativo e alternativo de comunicação, ou com o usa pleno da comunicação verbal e não-verbal, a gestão da comunicação é a essência da nossa humanidade.

Da infância ou das patologias, para as visas mais atarefadas e sem tempo para nada, comunicar de forma eficaz permite-nos liderar a nossa própria vida.

Hoje, todos somos lideres. Construir processos de comunicação eficazes para cada situação faz com que a terapia da fala tenha um papel central na inclusão e saúde metal. Já imaginou o que faria à sua saúde não conseguir comunicar?

5. Linguagem e complexidade mental

A linguagem é um sistema mental. Por norma, associa-se a linguagem à comunicação, que é apenas a sua face visível, mas a linguagem é, antes de mais um sistema integrador das sensações, que organiza e cataloga os conceitos, associando-os, classificando-os e diferenciando-os.

A simplicidade de uma ideia pode conter a complexidade de múltiplos conceitos. Este é poder da linguem: associar conceitos, criando ideias cada vez mais complexas, traduzidas em algumas palavras, ou frases.

A linguagem organiza os seus mapas mentais, com base na informação que recebe dos órgãos sensoriais. Navegar no mundo da complexidade, isto é, no mundo atual, necessita de conseguir transmitir as suas ideias de forma simples, mas a veicularem toda a complexidade dos conceitos comuns. Simples, mas não simplista.

A terapia da fala vai ajudar nos anos mais precoces do desenvolvimento da linguagem, nas patologias da linguagem no adulto, e também na transmissão e ideias complexas para públicos vastos, trabalhando com organizações ou profissionais independentes (freelancers).

A terapia da fala com uma vertente empresarial ou corporativa tem tido cada vez mais procura, quer para empoderar as pessoas a perderem o medo de falar em público, quer para ajudar executivas/os a acederem à complexidade do pensamento sistémico, sem complicarem.

6. Integração sensorial e regeneração

Sim, pode manter o aspeto jovem por mais tempo se respirar de forma integral, porque a respiração integral potencia a capacidade regeneradora do corpo.

Mas há outra forma de regenerar em que a terapeuta da fala pode ajudar: trata-se mais uma vez de uma tendência global do desenvolvimento humano: clean. Clean diz respeito à diminuição dos estímulos sensoriais.

O meu trabalho como terapeuta da fala apresentou-me várias pessoas cm perturbações do espetro do autismo. Com elas aprendi imenso sobre integração sensorial e a sua relação com a linguagem e a saúde mental.

No mundo cheio de ruído, imagens, vídeos, ecrãs e transportes por todo o lado o stress sensorial deixa de ser apenas uma preocupação das pessoas com perturbação do espetro do autismo.

A saúde de cada um de nós ganha imenso com a implementação de um plano clean de diminuição pontual e estratégica dos estímulos sensoriais. Este ganho é particularmente relevante para que está em risco de burnout ou quer tratar um burnout.

Os processos de comunicação interna do programa de respiração integral são o ideal para melhorar a saúde nestes casos.

7. Fluência e criatividade

O processo de fluxo é o que procuram todos os criativos do planeta. Este processo está ligado a uma das componentes da linguagem e da fala: a fluência. A fluência resulta da integração sincronizada de múltiplos processos mentais e motores. Quando a fala fluí o pensamento ganha asas e expande o conhecimento humano criando algo novo.

A criatividade tem uma origem multifatorial. É quando a criação fluí que o trabalho criativo se transforma em arte.

Compreender o desenvolvimento integral e o desenvolvimento da linguagem vai dar uma vantagem adaptativa aos criativos do planeta. A terapia da fala pode dar-lhe esse conhecimento, em formações ou workshops desenhados à medida de cada situação.

Se procura da fluência, consulte uma terapeuta da fala.

Na minha prática clínica posso ajudo a melhorar a saúde dos meus clientes, quer nas áreas mais convencionais da Terapia da Fala, quer nas mais inovadoras e desafiantes.

Há um padrão que se estabeleceu espontaneamente desde que comecei a trabalhar como terapeuta da fala, os profissionais com que colaboro encaminham-me os casos mais difíceis, porque sabem que os resultados aparecem sempre.