Como recuperar dos excessos das festas de fim d’ano

2025 chegou apressado por 1001 festas e celebrações. Há uma ansiedade geral no ar. É como se o novo ano viesse salvar qualquer coisa… Será por isso que se celebrou tanto?

Esta é também a época de crise nas doenças mentais. Nem tudo é alegre nas festividades. Este artigo é sobre como recuperar dos excessos das festas de fim d’ano, para que consiga viver 2025 em plena saúde e com atenção plena. Venha descobrir como.

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O normal a cada novo ano

As resoluções de ano novo dirigem-se a passos largos para o canto mais escondido da mente.

Ainda hoje é dia 2 e já há desistentes. Dieta, exercício, saúde, são os primeiros ficar para trás na imensidão dos afazeres, escondidos entre cansaço e preguiça. Depois há aquelas mudanças que são inevitáveis (impostas pela profissão) e que consomem demasiada energia. O que leva a que desista ainda mais depressa das suas resoluções pessoais.

“Este ano vou ser mais espiritual.” – Alguém disse com convicção. Alguém que não fazia ideia do que fazer para ser mais espiritual.

Deixo várias pistas para que possa ser uma pessoa mais autêntica, mas primeiro tem de saber onde está. Não me refiro à sua localização geográfica (espero que a ressaca não tenha sido assim tão forte!), o que quero dizer é que tem de saber qual é o seu ponto de partida. Com os excessos das últimas semanas, encontrar o ponto de partida pode ser algo confuso.

Antes de começar recupere o equilíbrio

Ponha a sua digestão em pleno funcionamento para ganhar clareza mental.

Semanas seguidas de excessos podem deixar o sistema digestivo bloqueado. Ardor no estomago, trânsito intestinal lento (será hora de ponta no intestino?), sensação de falta de energia, ou de falta de motivação.

Não, não é preguiça, nem défice na sua balança da motivação. Nesta época, é bem mais provável que seja a digestão lenta e congestionada, pelos excessos de açúcar, gorduras, quantidades de comida ingeridas que davam bem para que outra pessoa não tivesse fome, bebidas, etc. E a sua mente fica com o conhecido nevoeiro mental.

A melhor forma de recuperar o equilíbrio é dando ao seu intestino os pré e pró-bióticos que lhe faltam. E ao mesmo tempo - o que significa já, agora mesmo - deixar de comer os restos das sobremesas. Congele, coma fora de época, sabe melhor, faz milagres pela sua saúde.

Recupere o equilíbrio físico para ganhar clareza mental, depois invista! Em si.

A mente em modo de alta performance

Ser mais espiritual implica compreender melhor. O mundo, os seus problemas e as suas maravilhas; a sua relação pessoal com o mundo e com os outros humano; compreender-se melhor a si. Sim, a espiritualidade é um caminho de autoconhecimento.

Sejam quais forem os objetivos que tenha traçado para 2025, conhecer-se melhor, saber como a sua mente funciona e como usar o seu pleno potencial mental, vai ajudar a que não fique no grupo dos que nem começam a trabalhar nas suas resoluções de ano novo.

Ser mais espiritual vai melhorar a sua vida em geral, a saúde e o trabalho, as relações e a sua forma física. Conhecer-se melhor, como ser humano, é fundamental para que saiba como potenciar os seus valores e minimizar os pequenos defeitos (pequenos, porque tenho a certeza que é uma excelente pessoa!).

Para melhorar tem de saber algo novo. Para mudar para melhor, tem de fazer algo melhor do que fazia antes.

A minha sugestão é que comece 2025 com a leitura de um livro que fala sobre a atenção. Vai descobrir o poder de saber como dirigir e controlar a sua atenção para os seus objetivos.

O livro chama-se Atenção Suprema, está muito bem escrito, tem fundamentação científica e é de fácil leitura. Vai permitir-lhe descobrir como funciona a mente humana, e como pode treinar a atenção num mundo onde o excesso de informação nos rouba o foco a cada momento.

Este livro pode muito bem dar-lhe uma proteção pessoal contra os roubos de atenção que a complexidade social e digital lhe fazem diariamente. É o seu alarme pessoal antirroubos de atenção, que lhe vai permitir manter o foco e concretizar os seus objetivos pessoais e/ou profissionais.

Comece 2025 com boas leituras,

Viva Integralmente,

Andreia