Respire pela boca para ter dificuldades em aprender

Aprendizagem e desenvolvimento: há quem diga que são sinónimos. Não são, mas andam lá perto. No turbilhão de mudanças que nos são impostas todos os dias, aprender é obrigatório. Podemos fazer uma educação mais formal ou sermos autodidatas q.b., desde que não deixemos de aprender ao longo da vida. Quer dificultar muito as suas aprendizagens e perder saúde, aqui está o que tem de fazer: respire pela boca para ter dificuldades em aprender. Ou se prefere ter sucesso sem tantos trabalhos, continue a ler.

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Desenvolvimento e aprendizagem

O desenvolvimento é uma consequência da aprendizagem, no entanto, nem tudo o que aprendemos leva ao desenvolvimento integral.

Volte a ler a frase anterior.

Há situações na vida em que para andar em frente é preciso dar um passo atrás. Esta é uma dessas situações.

Se está a ler as palavras que escrevi, certamente, que está a respirar. Apesar de ser uma função vital, que fica em pano de fundo, tal como o batimento cardíaco, a respiração pode ser mudada de forma voluntária e dá-lhe acesso direto ao sistema nervoso autónomo.

Para aprender precisa de estar em segurança física e emocional, para que a mente esteja disponível para absorver as informações do exterior que serão transformadas em conhecimento.

O que aprendemos transforma-nos em seres mais sábios, ou seja, tem o potencial de promover o desenvolvimento integral.

Na prática se vai aprender tudo sobre o campeonato de futebol português, ou se sabe de cor o nome de todos os rios e lagos de Portugal, isso não vai contribuir para o seu desenvolvimento integral de forma significativa. Digamos que não é uma aprendizagem transformadora.

A aprendizagem transforma-nos, promovendo o nosso desenvolvimento integral, quando nos faz sentir mais inteiros, mais ajustados a um determinado contexto pessoal e ou profissional, mais integrados na sociedade, ou mais conectados com a nossa espiritualidade.

O que dificulta qualquer aprendizagem é respirar pela boca.

Por isso já sabe, se quer mesmo prolongar o tempo de formação que o seu patrão lhe está a dar sobre aquele software que vai fazer parte da logística da empresa: respire pela boca durante a formação. Vai sentir-se mal fisicamente, mas a vida é feita de escolhas…

Desenvolvimento e respiração

A evolução humana (e de outros animais também) associa as emoções que sentimos à forma como respiramos. O que significa que quando estamos em stress respiramos de uma forma, quando estamos tranquilos e seguros respiramos de outra forma.

Respirar pela boca ativa no corpo a resposta fisiológica do stress. A insegurança, o medo, a ansiedade surgem associadas a esta forma de respirar superficial e rápida.

Quando o corpo está em stress não está disponível para aprender. A luta é pela sobrevivência por isso as respostas imediatas são a impulsividade, a reatividade, a falta de paciência, ou o excesso de passividade.

Na prática, pessoas a quem lhes salta a tampa com facilidade respiram pela boca.

Estes hábitos respiratórios, quase sempre inconscientes, atrasam o desenvolvimento integral.

Pode ler todos os livros, artigos, frequentar todos os cursos ou retiros, se respirar pela boca vai demorar muito mais tempo a aprender do que se respirar pelo nariz. Esta é uma relação causa efeito:

Respiração nasal = maior eficiência energética = maior desenvolvimento com menos esforço.

Como respiramos depende de como nos movemos

Os pulmões não são músculos.

Para respirar usamos os músculos para mover as costelas, a coluna, a anca e a cintura escapular. Esta mobilidade vai permitir as variações de volume dos pulmões: mais volume quando inspiramos, menos quando expiramos.

Qualquer dificuldade de mobilidade vai afetar a respiração.

Nas crianças com pouco tónus (hipotonia) a ausência de mobilidade diminui a variação de volume entre inspiração e expiração, o que torna a respiração menos eficiente.

A maioria das pessoas usa demasiada força para se mover.

O uso excessivo de um grupo muscular leva à subutilização de outros músculos. Ao longo do tempo o desequilíbrio de forças acumula-se e leva a inflamações e tensões. E, claro, tudo o que interfere com a mobilidade condiciona a eficiência da respiração.

Autoavalie a sua respiração aqui. E diga-me se precisa de orientação para transformar a sua respiração habitual numa ferramenta de alta performance que lhe garante saúde integral e longevidade, bem como aprendizagens sem dificuldades ao longo da vida.

Viva integralmente,

Andreia

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